konsentrasi di tempat kerja/https://cozer.id/
Saat bekerja memang tak jarang ada banyak gangguan yang datang. Gangguan atau distorsi yang ada ini pastinya akan membuat konsentrasi atau fokus bekerja menjadi berantakan. Ketika Anda tidak bisa berkonsentrasi dalam bekerja tentu hal tersebut akan menjadikan apa-apa yang dikerjakan menjadi tidak maksimal atau bahkan mungkin gagal. Nah dari sinilah maka konsentrasi dalam bekerja sangatlah penting untuk diperhatikan. Tapi bagaimana caranya untuk bisa meningkatkan konsentrasi di tempat kerja? Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
- Melatih Otak dengan Permainan
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan konsentrasi di tempat kerja adalah dengan melatih otak. Untuk melatih otak ini ada beberapa jenis permainan yang bisa Anda pilih. Sebut saja seperti teka-teki silang, sudoku, puzzle, catur dan lainnya. Beberapa permainan ini sendiri memiliki banyak manfaat seperti kemampuan menyelesaikan masalah, membangun ingatan jangka pendek serta skill memproses. Lakukan saja beberapa permainan tadi dengan rutin selama minimal 15 menit dalam sehari agar Anda mendapatkan hasil yang optimal. Permainan ini juga sangat efektif bila Anda lakukan ketika otak merasa lelah setelah bekerja. Jadi dari pada ngobrol atau ngegosip yang unfaedah, lebih baik waktu istirahat yang ada digunakan melakukan permainan tadi.
- Memberi Nutrisi Otak
Tidak hanya tubuh yang membutuhkan asupan nutrisi dari makanan. Tapi otak pun ternyata butuh asupan makanan yang baik. Otak yang mendapatkan asupan makanan dan nutrisi yang baik ini tentu akan sangat membantu Anda untuk berkonsentrasi dengan baik di kantor. Jangan lupa juga untuk makan tepat waktu, terutama di pagi hari dengan gizi yang seimbang agar ketika sudah di tempat kerja, Anda bisa melakukan kegiatan dengan fokus dan konsentrasi yang baik. Ingat juga bahwa nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berkonsentrasi ini tidak hanya bisa didapat dari makanan tapi juga dari minuman. Maka dari itu Anda juga harus siap sedia dengan minuman sehat yang ada di meja kerja Anda.
- Istirahat
Berikutnya, cara untuk bisa menjaga dan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja adalah dengan cukup istirahat. Untuk bisa bekerja dengan penuh konsentrasi maka tubuh dan otak kita memang harus fresh. Nah supaya tubuh dan otak kita fresh maka dibutuhkan istirahat yang cukup. Coba saja bila Anda tidak istirahat, maka saat bekerja pasti tidak akan maksimal karena dipengaruhi rasa kantuk yang besar. Jadi pada malam hari sebelum bekerja istirahatlah yang cukup agar keesokan harinya Anda bisa bekerja dengan maksimal.
- Kurangi Distraksi
Distraksi atau gangguan memang akan menjadi salah satu faktor utama yang dapat membuat Anda tidak berkonsentrasi. Dan salah satu gangguan atau distraksi paling banyak dijumpai sekarang adalah ponsel atau smartphone. Dengan beragam fitur yang dihadirkan smartphone memang membuat banyak orang terlena dengan produk ini. Maka dari itu agar Anda bisa berkonsentrasi dengan baik saat bekerja maka mau tak mau Anda harus menyingkirkan ponsel dari jangkauan Anda. Alangkah lebih baiknya lagi bila Anda bisa menonaktifkan ponsel Anda selama bekerja agar tidak mengganggu.
- Lakukan Meditasi
Terakhir, cara untuk bisa menjaga dan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja adalah dengan melakukan meditasi. Biasanya seseorang yang sulit berkosentrasi saat bekerja dikarenakan dirinya yang terkena stress. Nah dari sinilah maka Anda harus bisa menyingkirkan stress tadi bila ingin kembali bisa fokus dalam bekerja. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menyingkirkan stress adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi sendiri tidak hanya dapat membuat Anda terhindar dari stress tapi juga bisa meningkatkan kebugaran. Ketika Anda bisa terhindar dari stress dan selalu bugar, maka Anda akan bisa bekerja dengan penuh konsentrasi.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa menjaga dan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja. Nah dari sini maka Anda tak perlu lagi beralasan bahwa tidak bisa berkonsentrasi dalam bekerja. Sebab bila Anda mau melakukan beberapa cara di atas dengan sungguh-sungguh maka Anda akan bisa bekerja dengan fokus yang baik serta optimal.
